December 2, 2020

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THE HINDI FACTS

आप एक घंटे में अपने चेहरे को 16 बार टच करते हैं: इसे कैसे रोकें

चेहरे को 16 बार टच करते

आपके चेहरे को छूने से फ्लू या कोल्ड वायरस और नए कोरोनावायरस के संक्रमण का खतरा काफी बढ़ सकता है।
आपकी आंखें और मुंह ऐसे क्षेत्र हैं जहां वायरस आसानी से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
अध्ययन में पाया गया है कि आप अपने चेहरे को 16 बार छूते हैं
हम अपने चेहरे को इतनी बार छूते हैं कि धुलाई के बीच हमारे हाथों को पुन: प्राप्त करने की संभावनाएं बहुत अधिक होती हैं।


विशेषज्ञों का कहना है कि दस्ताने पहनने से आप अपने चेहरे को बार-बार (चेहरे को 16 बार टच करते) छूने की आदत को तोड़ सकते हैं।
सभी डेटा और आँकड़े प्रकाशन के समय सार्वजनिक रूप से उपलब्ध डेटा पर आधारित होते हैं। कुछ जानकारी पुरानी हो सकती है। हमारे कोरोनावायरस हब पर जाएं और COVID-19 के प्रकोप की सबसे हालिया जानकारी के लिए हमारे लाइव अपडेट पेज का अनुसरण करें।

हम सब करते हैं। हम अपने चेहरे को हर दिन अनगिनत बार छूते हैं। एक खुजली वाली नाक, थकी हुई आँखें, अपने हाथ के पीछे से अपना मुँह पोंछना ये सब वो चीज़ें हैं जो हम एक दूसरे विचार के बिना करते हैं।

हालांकि, आपके चेहरे को छूने से फ्लू या ठंड के वायरस के साथ संक्रमण का खतरा काफी बढ़ सकता है, लेकिन विशेष रूप से नए कोरोनोवायरस।

आपका मुंह और आंखें ऐसे क्षेत्र हैं जहां वायरस शरीर में सबसे आसानी से प्रवेश कर सकते हैं, और यह सब लेता है उन्हें एक उंगली से छू रहा है जो पहले से ही एक संक्रमण ले जा रहा है।

संक्रमण फैलाने के दो तरीके


रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ट्रस्टेड सोर्स के अनुसार, नए कोरोनोवायरस, जिसे SARS-CoV-2 भी कहा जाता है, कई अन्य श्वसन संक्रमणों की तरह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है।

इसमें श्वसन की बूंदें शामिल हैं, जब कोई छींकता है और दूसरों के फेफड़ों में घुस जाता है, और एक वायरस-दूषित सतह को छूकर और उस हाथ का उपयोग आपकी आंखों या मुंह को छूने के लिए करता है।

जबकि हम आसानी से किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास होने से बच सकते हैं, जो स्पष्ट रूप से बीमार है, या एक मास्क का उपयोग करते हुए एयरबोर्न वायरस के खिलाफ सावधानी बरतता है, जब सतह पर वायरस से बचना लगभग असंभव है।

हम हर समय अपने चेहरे को छूते हैं


इस व्यवहार पर शोध करने वाले वैज्ञानिकों ने पाया कि लोग लगातार अपने चेहरे को छू रहे हैं।

2008 के एक अध्ययन के स्रोत में, 10 विषयों में से प्रत्येक को 3 घंटे के लिए कार्यालय के वातावरण में अकेले मनाया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि उन्होंने अपने चेहरे को प्रति घंटे औसतन 16 बार छुआ।

2015Trusted Source के एक अन्य अध्ययन ने ऑस्ट्रेलिया के एक विश्वविद्यालय में 26 मेडिकल छात्रों को देखा कि वे प्रति घंटे 23 बार उनके चेहरे को छूते थे। चेहरे के लगभग आधे हिस्से में मुंह, नाक या आंखें शामिल थीं, जो हमारे शरीर में प्रवेश करने के लिए वायरस और बैक्टीरिया के लिए सबसे आसान मार्ग हैं।

यहां तक ​​कि चिकित्सा पेशेवरों, जिन्हें बेहतर पता होना चाहिए, उनके चेहरे को 2 घंटे में औसतन 19 बार छूना पाया गया, जबकि उचित हाथ स्वच्छता का निरीक्षण करने के बारे में असंगत थे।

“जब सक्रिय रूप से काम करते हैं, तो लोग अक्सर अपना पैर हिलाते हैं, अपने बालों के साथ खेलते हैं, या इन उदाहरणों में, अपने चेहरे को छूते हैं। यह निश्चित रूप से यह जानने में मदद करता है कि आप इस तरह की गतिविधियों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं और बैठक, या फोन कॉल के दौरान या काम में तल्लीन रहने के दौरान जागरूक रहने की कोशिश करते हैं, “डॉ। एलेक्स दिमित्रिउ, मनोचिकित्सा और नींद की दवा और संस्थापक में डबल बोर्ड द्वारा प्रमाणित मेनलो पार्क, कैलिफोर्निया में मनोचिकित्सा और नींद चिकित्सा के बारे में, हेल्थलाइन को बताया।

हैंडवाशिंग कुंजी है


इसलिए, हम अक्सर अपने हाथों को धोने के लिए सावधानी बरतते हैं और अक्सर ऐसा करने के लिए कम से कम 20 सेकंड का उपयोग करते हैं। लेकिन यह तभी मदद कर सकता है जब हम अपने चेहरों को छूने से बचते हैं, क्योंकि जब आप एक छोटे और संभावित रूप से घातक यात्री को उठाते हैं, तो यह जानने का कोई तरीका नहीं है।

सीडीसी के अनुसार, प्रभावी हैंडवाशिंग में पाँच सरल चरण होते हैं:

भीगा हुआ
साबुन का झाग
मलना
कुल्ला
सूखा
हालांकि, हम अपने चेहरे को इतनी बार छूते हैं कि धुलाई के बीच अपने हाथों को पुन: प्राप्त करने की संभावनाएं बहुत अधिक होती हैं। यह सब लग रहा है एक doorknob या इसी तरह की सतह को छू रहा है और आप फिर से संक्रमण के खतरे में हैं।

दिमित्रियु ने कहा, “कलाई के चारों ओर एक नई अंगूठी, गहने या यहां तक ​​कि एक रबर बैंड हाथों की जागरूकता बढ़ाने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में काम कर सकता है, और आदर्श रूप से आपके चेहरे को छूने के लिए याद नहीं करता है।” “कुछ को अलग करने की जरूरत है, हालांकि, ‘अलग’ और गैर-अनैतिक व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए।”

यह एक आदत है जिसे आप तोड़ सकते हैं


जेकरी सिकोरा, PsyD, हंटले, इलिनोइस में नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन हंटले अस्पताल के एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक ने कोरोनोवायरस प्रकोप के दौरान चेहरे को 16 बार टच करते से बचने के लिए निम्नलिखित युक्तियों की पेशकश की।

“अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखने के इरादे के बारे में सावधान रहें। बस एक संक्षिप्त ठहराव आपको अपने हाथों से जो कुछ भी कर रहा है, उसके बारे में अधिक जानने में मदद कर सकता है।

उन्होंने कहा कि यह आपके घर या कार्यालय में पोस्ट-इट नोट्स जैसे अनुस्मारक रखने में भी मदद करता है ताकि आप उन्हें देख सकें और याद रखें कि आप अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखना चाहते हैं।

“अपने हाथों को व्यस्त रखो। यदि आप घर पर टीवी देख रहे हैं, तह कपड़े धोने की कोशिश करें, मेल के माध्यम से छाँटें, या अपने हाथों में कुछ रखें, ”सिकोरा ने समझाया, कि एक ऊतक भी करेगा, जब तक कि यह आपको अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखने की याद दिलाता है। ।

उन्होंने एक सुगंधित हाथ प्रक्षालक या सुगंधित हाथ साबुन का उपयोग करने की भी सिफारिश की, ताकि आप अपने चेहरे से हाथों को दूर रख सकें। गंध आपके हाथों के स्थान पर आपका ध्यान आकर्षित करेगा।

यदि आप किसी मीटिंग में या कक्षा में बैठे हैं, तो उन्होंने आपकी उंगलियों को एक साथ रखने और उन्हें अपनी गोद में रखने की सिफारिश की।

अंत में, यदि आप जानते हैं कि आप आदतन अपना चेहरा छूते हैं, तो सिकोरा ने कहा कि दस्ताने पहनना एक प्रभावी शारीरिक अनुस्मारक हो सकता है।

सिकोरा ने कहा, “जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर निकलते हैं और वायरस को छूने वाली सतहों के संपर्क में आते हैं, तो आप दस्ताने पहन सकते हैं।” “फिर जब आप अपनी मंजिल पर पहुंचें तो उन्हें हटा दें। यह असामान्य हो सकता है, लेकिन घर पर दस्ताने पहनने से आपको अपने चेहरे को छूने की आदत को तोड़ने में मदद मिल सकती है। ”